¡Celebremos nuestro legado de 25...
Sesión Solemne
¡Celebremos nuestro legado de 25 años de excelencia y compromiso con la educación! Únete a
Pausas Activas
¿Por qué deben hacerse Pausas activas?
Las pausas activas son breves momentos durante la jornada laboral donde las personas recuperan energías para seguir con su trabajo, y en el caso de los creativos, tener momentos de dispersión para estimular la creatividad a través de diferentes ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral y a prevenir el estrés.
En el trabajo los músculos que son llevados al extremo durante las extensas jornadas laborales y permanecen estáticos acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga, dolor en hombros y cuello, lo que conocemos comúnmente como estrés, pero no necesariamente lo es. En realidad es tensión acumulada; esta tensión también puede presentarse en las piernas al disminuir la circulación ocasionando calambres.
¿Por qué deben realizarse?
Cuando los músculos permanecen estáticos, en ellos se acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio y las molestias musculares se concentran comúnmente en el cuello y los hombros; también se presenta en las piernas al disminuir el retorno venoso, generando calambres y dolor en los pies.
¿Quienes deben realizar pausas activas?
Todas las personas que realicen una labor continua por 2 horas o más; trabajos de oficina, trabajos que implican postura bípeda o de pie, o aquella que dedique más de 3 horas continuas de su tiempo a una sola labor, debe parar un momento y realizar una pausa por el bienestar de su salud física y salud mental.
¿Cuando se deben realizar estas pausas activas?
Pueden realizarlos en cualquier momento, antes de que aparezca la fatiga muscular. Es recomendable hacerlos: Al inicio y mitad de la jornada.
¿Cuando se deben realizar estas pausas activas?
Personas que tengan las siguientes enfermedades deben consultar con su médico antes de realizar las pausas activas en su lugar de trabajo:
- Fracturas no consolidadas
- Hipoglicemia
- Personas hipertensas
- Personas que necesiten o requieran reposo
❤️❤️❤️Si te ha gustado esta entrada te invitamos a que la compartas en tus redes sociales ❤️❤️❤️.
5/5
Compartir
Revisa nuestras anteriores entradas
Conferencias Magistrales
¡Atención ex Sudamericano! Tu historia es única y valiosa. ¿Estás listo para iluminar caminos y compartir
Eucaristía de Acción de Gracias
¡Un momento de gratitud y celebración por nuestro vigésimo quinto aniversario! Con el corazón rebosante
